家长自述：为什么我的孩子和别人不一样？

有这样一群特殊的孩子，他们有语言却不愿与你交流，有行为能力却不愿与你互动，有视力却不愿与你正视，有听力却不愿听你诉说。他们喜欢把自己关闭在“小黑屋”中，仿佛天上的星星无法触摸，他们是患有自闭症的“星星的孩子”。4月2日是世界自闭症关注日今天，让我们试着走进他们的世界看一看有人说，他们是异类，生活在自己的空间里，像天外来客，和这个世界格格不入；也有人说，他们是天才，因为爱因斯坦、梵高、牛顿这些天才都曾有过怪异的行为，放到现代来看，极有可能是自闭症。从医学的角度来看↓  ↓  ↓自闭症（Autism）是一种神经发育障碍，表现为受损的社会交往、语言和非语言沟通以及有限的兴趣和重复的行为。在我国，自闭症患病比例为6~9:1。其核心症状为社会互动和沟通障碍、兴趣狭隘以及刻板行为三个方面同时具有本质的缺损，一般三岁以内就有表现。因为误区，有人认为自闭症儿童是天才，不需要特殊支持；因为误区，自闭症儿童被拒绝入学。对自闭症的误区如此之多，不但成为文明社会的不和谐杂音，而且人为加大自闭症孩子们融入社会的障碍。自闭症孩子的核心症状是社会交流障碍、行为和兴趣刻板狭窄，他们最大的障碍就是融入社会，而公众的误区使他们融入社会难上加难。如何早期识别孩子是否患有自闭症？早期有“五不”行为标志01不（少）看：指目光接触异常，ASD患儿早期即开始表现出对有意义的社交刺激的视觉注视缺乏或减少，对人尤其是人眼部的注视减少，有研究表明最终诊断为ASD的患儿在24月龄时对于人眼部的注视时间仅为正常儿童1/2，有些ASD患儿即使可以对话，但是面对面注视仍然不正常。02不（少）应：包括叫名反应和共同注意（JA）。幼儿对父母的呼唤声充耳不闻，叫名反应不敏感通常是家长较早发现的ASD表现之一。03不（少）指：即缺乏恰当的肢体动作，无法对感兴趣的东西提出请求。ASD患儿可能早在12月龄时就表现出肢体动作的使用频率下降，如不会表示需要、摇头表示不要、有目的的指向、手势比划等。04不（少）语：多数ASD患儿存在语言出现延迟，家长最多关注的也往往是儿童语言问题，尽管语言发育延迟并非ASD诊断的必要条件，其他发育行为障碍也多表现有语言发育延迟，对于语言发育延迟儿童务必考虑ASD可能。05不当：指不恰当的物品使用及相关的感知觉异常：ASD患儿从12月龄起可能会出现对于物品的不恰当使用，包括旋转、排列以及对物品的持续视觉探索。比如将小汽车排成一排，旋转物品并持续注视等。言语的不当也应该注意，表现为正常语言出现后言语的倒退，难以听懂、重复、无意义的语言。自闭症的治疗原则1、早发现，早治疗。治疗年龄越早，改善程度越明显。2、促进家庭参与，让父母也成为治疗的合作者或参与者。患儿本人、儿童保健医生、患儿父母及老师、心理医生和社会应共同参与治疗过程，形成综合治疗团队。3、坚持以非药物治疗为主，药物治疗为辅，强调家庭干预的综合化治疗培训方案。4、治疗方案应个体化、结构化和系统化。根据患儿病情因人而异地进行治疗，并依据治疗反应随时调整治疗方案。5、治疗、训练的同时要注意患儿的躯体健康，预防其他疾病。6、坚持治疗，持之以恒。专家提醒苏州明基医院儿童保健科主任刘晓瑛介绍：儿童心理行为发育问题已纳入国家基本公共卫生项目，穿插在每个孩子的常规体检中，一旦发现任何一条预警征象阳性，提示有发育偏异的可能。由于在儿童心理发育问题预警时多为家长叙述，存在一定主观性，所以建议0-3岁儿童每年进行一次标准化的发育筛查，由相关的专业医生进行评估，可与ASD相关量表同时评估，做到早期发现，确诊后早期干预。苏州明基医院增设儿童孤独症门诊门诊时间：每周一、周二、周五、周六全天挂号方式①拨打电话：0512-80838800进行预约②至苏州明基医院官网、微信公众号进行预约③至“苏州卫生12320”公众平台进行预约④“好大夫在线”平台预约挂号⑤如网络预约号已满，您也可直接到院进行现场挂号

与口罩亲密的日子里，这些皮肤问题你中招了吗？

“口罩脸”？！疫情期间，人人口罩挡脸，很多小仙女寻思着不用见人，就天天素颜朝天，甚至连护肤也省了，最后导致皮肤发红、敏感、闷痘、粉刺...近日小编在明基医学美容中心了解到，长期密不透风的佩戴口罩,让很多小仙女的皮肤被闷得喘不过气，继而产生了各种皮肤问题，门诊接待中大多数求美者都存在“口罩脸”问题。那“口罩脸”到底存在哪些皮肤问题？01导致皮肤屏障功能受损口罩既能阻挡也会吸附，我们主动戴口罩，目的在于阻挡外界的病毒、细菌等有害物质。但与此同时，在我们一呼一吸之间，口罩内层也会聚集或是吸附从呼吸道呼出的细菌、脏物等。口罩内含有聚丙烯纤维材料存在会导致肌肤敏感的可能，再加上其本身的密闭性，局部出现红斑、水泡、丘疹等症状，严重的就会导致皮肤屏障功能受损、静脉回流不畅，造成皮肤受损。再者疫情期间接收到各种跟疫情相关的信息，很多人会对此类信息感到压力，压力过大，导致激素水平波动，也可能让皮肤状态陷入更加糟糕的地步。02导致皮肤发炎、加重痤疮冒痘戴口罩超过两小时，对皮肤的影响十分明显，很容易使脸颊、鼻翼、耳后发生压力性损伤，加上戴口罩的时候，很多人没有选对合适的尺寸，口罩摩擦皮肤，如果本身皮肤就有痘痘问题，会加重痘痘的发炎。03持续佩戴会刺激并加重皮肤过敏、破皮现在的口罩市场混乱不堪，可能是你不小心买到了劣质口罩，正规医用口罩在亲肤度上是有要求的，不会轻易引起过敏，大家买口罩的时候要谨慎选购。当然这个也与个人皮肤敏感有关，也与佩戴时间长短、佩戴口罩类型、使用过程中的环境等等有关。即便如此，为了生命安全，我们还是一定要戴好口罩的！那么，疫情期间，我们该怎样安全地养肤呢？ 俗语云：女人是水做的，想要变美，先要补水！如果你的肌肤出现以上问题，那么说明你需要补水了！！！今天的明基【美丽会客厅】就来和大家普及一下院内的热门项目———水光针，一招就能拯救您的“口罩脸”。水光针 水光利用负压原理，以深层、均匀、定量的方式，通过真空负压针技术，将营养精华导入真皮层，在皮下形成一层“肌肤营养库”，深层滋养肌肤，让皮肤达到水润、亮白、紧致的嫩肤效果。苏州明基医院医学美容中心水光项目采用进口德玛莎水光设备，在专业的皮肤专家指导操作下进行，同时针对求美者不同需求，医师制定不同的治疗方案或疗程，给求美者带来完善的皮肤体验与效果。水光针的功效1皮肤深层补水，锁住正在流失的水分，去除细小皱纹，提升弹性皮肤滋润紧致。2改善晦暗肤质，淡化脸部瑕疵，由内向外提亮肤色、焕发光彩。3特含小分子玻尿酸，直入真皮层，肌肤润泽剔透。现在预约，还能赶在疫情结束前为皮肤“急救”~

感人心者，莫先乎情——致明基医院医护工作者的一封信

每年的3月30日是国际医师节在这个特别的日子里我们也收到了一位朋友给苏州明基医院医护人员的来信感人心者，莫先乎情尊敬的明基医院医护工作者们：你们好！   转眼已是草长莺飞，早樱满树，欢悦的鸟鸣在耳畔回旋不绝，和煦的阳光融融地照在脸颊上，多了一丝舒适与温暖。如今我已在家中安静平和地写下这些文字，可一周多前我还是一名输尿管结石伴随肾积水及尿路感染患者，剧烈的放射性疼痛令我痛不欲生，犹记得当时四次发病的场景，至今仍刻骨铭心，历历在目。宅家期间，连续的熬夜、饮食不规律，身体开始向我反抗   3月6日晚，连日熬夜后，我突感后背左侧剧烈疼痛，几乎无法站立，面色苍白，精神不振，胃也一阵阵翻江倒海地发酸，呕吐完后一觉醒来虽有阵阵隐痛，却已精神恢复，与常人无异。   由于学校尚未开学，除了小区门口拿快递，我从未出过小区半步，或许是因为长期不运动久坐导致的腰间盘突出吧，虽症状较为严重，还是不敢轻易出门，症状稍缓后我便继续熬夜了。谁知狡猾的病魔并未轻易离开，期间又发作了两次，每次都痛到全身无力，坐立难安，躺下只要一翻身便会痛到撕心裂肺，无法忍受，空调开到30度还浑身发冷，瑟瑟发抖，有如一只躲在巢中惊恐万状的小雀，完全不似从前那个活泼开朗、身强体健的我了。   12日没有症状后我便去药房买药，店员竟推荐了消炎去火及跌打损伤的药膏，说只是久不运动引起的上火，吃点药即可，晚上到家我便贴了药膏，还庆幸自己已经防患于未然了。然而凌晨四点多，我再次因为剧烈疼痛猝然惊醒，更严重的是我发现自己只能零星排出几滴尿液，虽有强烈的憋尿感，但已无法像从前一样正常排尿，每次小解都极度疼痛，输尿管仿佛被灼热的针扎过一般。更要命的是我开始呕吐，下腹胀痛，胃酸，将之前喝下的感冒冲剂全部吐出，一次又一次接连不断的呕吐很快便令我虚弱不已，脸色惨白，吐了近半小时后胃里已经没有东西可吐了，连喉咙都渗出血来，左后背的放射性疼痛令我只能大声呻吟，那一刻，独自在家的我感到极度的酸楚与无助，双腿开始打颤，这样的非人折磨持续了数小时，直到13日天亮。   鉴于如此严重的症状，我套上羽绒服，戴好口罩，打车去了明基医院，家附近其实还有一家距离更近的医院，去年夏天母亲脚踝被门板砸伤，送去那家医院后血流了一地医生竟然还在软件上做着答题测试，一群病人焦急地等在门外，他却若无其事，直到我怒目圆睁另一位医生才为母亲缝合伤口，此后我便再未去过那家医院。因此，这次我的首选依然是明基医院。输尿管结石伴尿路感染，紧急住院！他们的一举一动温暖了独自在苏的我   医院门口秩序井然，每个前来就诊的病人都会凭借苏城码测量体温正常后方可入院，挂号等待的时候我的左后背依然是疼痛不已，公共场合我尽量忍住不发出任何声音，当时即使是一分钟对我而言也是度日如年。取完专家号后我便来到吴学杰医生的诊室，他态度亲和，初步推断我或许是泌尿系结石，但还需结合CT影像及尿检结果才能确诊，他一看便是经验十足，很有把握，桌子上的介绍显示他是主任医师，中南大学的博士，硕士生导师。当时我还半信半疑，继续去看了骨科的专家，骨科医生也认为应该是泌尿系统问题。在几乎已无法排出尿液的情况下我勉强挤出小半杯尿液，同时拖着虚弱的病体做了CT。   等待的过程中看见二楼的全家，虽然数小时滴水未进，还是害怕吃完便会呕吐，寒冷与饥饿同时侵袭着我，又一度怀疑自己是否是什么严重之症，心中颇为忐忑。   检测结果终于出来了，回到吴医生的诊室，前来找他的患者很多，可见其医术高超，“您这是输尿管结石，并且伴随严重的尿路感染，建议您立即入院治疗。”他神情笃定地告诉我。事不宜迟，我即刻办理了入院手续，特殊时期，为了减少肺炎感染风险，我选择了单人病房。   单人病房的环境令人满意，独立卫浴、饮水机、微波炉、小冰箱一应俱全，还发了基本的个人用品，房间在九楼，开窗望过去视野开阔，杨柳依依，杂花生树。这时我见到了我的病房主治医师马寅超医生，他身形颀长，语气温和，穿一身白大褂，风度翩翩，萧萧如松下之风。简单沟通后我便开始挂水，由于实在怕冷，护士们给我又加了一床冬被，她们细心地给我铺好，问我冷不冷。    其中有一位叫郭缓的护士声音特别亲切温柔，我手上的静脉较细，常常戳错位置便会肿胀回血，和馒头一样，但她挂水戳针时一点也不疼，做事非常细致到位。挂的虽然是消炎和止痛的药水，但我的胃和后背还是止不住地疼痛，胃酸非常严重，下腹呈现出抽搐痉挛般的疼痛，护士并没有因为我的痛苦呻吟而对我厉声斥责，如之前那家不耐烦的医院一般，或是如园区某家医院拔智齿时的简单粗暴，她的轻言安抚让我脆弱的神经暂时得到了放松，特殊时期，父母皆不在身旁，也不愿因这些让他们过度担忧，她的悉心照顾让倍感孤独的我感受到一丝温情与体恤，以及人性最深处的真实温度。   挂了三袋水后，我有了些许食欲，食堂的餐食清爽少油，吃起来感觉比较健康，护工也推我去做了心电图检查，确认没有别的问题，坐上轮椅后感觉舒适很多，倘若长时间走路颠簸，以我当时的情况根本无力支撑。   回家拿完基本生活用品后疼痛再次袭来，如浩瀚天宇上出现的巨大乌云，包裹着面色苍白的我，手上插着输液针头的我，疾病又再次发作了，当晚，马医生又给我增加了一袋药水消炎止痛，不然估计那一夜必然又是辗转反侧，难以入眠。医生护士“润物细无声”如家人般的照护就是我的“强心剂”！   第二天我的疼痛稍有减缓，但症状依然还在，医生查房的时候也关切地询问了我的病情，他们步履匆匆，每天早上8点多左右就开始查房，了解并交流病人病情，照此，他们每日上班时间应该要比这早很多。病床前有一个手按铃，只要有需要，便可请护士过来，每日挂水、喝排石颗粒、吃消炎药都是护士过来，有时送药的时间与挂水时间重合，郭缓护士常常还会替我冲泡好排石颗粒，就这样一个简单细节，却令我感受到一位护士除了专业之外对患者的关怀，或许她比我还小，但感觉她照顾我时就像自己的姐姐一样，用杜甫的一句诗来形容就是“润物细无声”。   因为各项事务繁杂，想早点进行激光碎石微创手术，也拿到了无菌消毒的手术衣，手术前有医护人员对我进行了核酸检测，感觉自己很幸运，因为在有些国家，核酸检测过程繁琐并且价格昂贵，取样的人员也很耐心细致，对病患没有一丝嫌恶之情。虽然其中历经了几次必要的过程，也拍了CT，进行了血液化验，结果当然是我非常健康。马医生（马寅超）一直都尽心尽责，有次十点多了还和我交流相关情况，也常常给我以坚定信心，心理学上存在暗示效应，医生的言语对患者的临床心理尤为重要，所以感觉到马医生的专业、谨慎与负责，有时他轻松调侃的语气常常令我的焦虑缓解许多，他就像三月之中的暖阳，不给患者施加任何精神压力，他怀揣着一颗仁心，显示出较高的职业素养与不可抵挡的人格魅力。   在医院的日子无疑是孤独的、寂寞的，没有什么人进行日常交流，陪伴我的只有一袋袋冰冷的药水与一颗颗难以下咽的苦药，手背上的针孔、手臂上因抽血留下的淤青也见证着这次病情的严重，因为顾及新冠肺炎的传染性，没有让家人、朋友前来探望，饭后楼道间散步，别的病房内都是家人围坐，亲人呵护，我独自一人交费、检查、整理房间、采购食品，显得有些形单影只。但明基医院的食堂餐食令我感觉很满意，蔬菜都是一些较利于恢复的蔬菜，如青菜、南瓜、豆芽等，一点儿都不油腻，荤菜的量也很足，物美价廉。面条煮得很酥软，尤其是水饺，面皮结实，口味劲道，即使是杭州嘉里中心价格较高的黑松露水饺都不及明基医院食堂的水饺货真价实，每次食罢都感觉胸中舒畅，每日订餐的小哥也认真细致，从无错漏，非常耐心地倾听我的需求，每当我饥肠辘辘，那盒餐饭与水饺便会准时送达，胃中一股暖流在升腾荡漾，说那是目前为止吃过的最美味的水饺也丝毫不为过了。   虽然有病痛，有焦虑，有不安，有惶恐，但幸运的是CT显示位于输尿管下端引发肾积水的那颗结石已经不见了。之前已经做好了独自上手术台的准备，听到这个结果后突然如释重负，相较于隔壁两位从ICU转来的全身插满管子的重症病人，车祸中重症抢救家属哭得撕心裂肺痛不欲生的病人，我已幸运太多。据说那两日也有因结石发作救护车送来的病人，这种剧烈的疼痛令身强体健的壮汉都是无法忍受的。   休息了两日，调整好心情，在一个洒满阳光的晴暖午后，马医生为我开好诊断证明与出院通知单，告别了悉心照顾我的护士，我走出了医院的大门。回想这次特殊的入院经历，我的心情久久不能平静。所谓“医者”，他们并非是可以一直高速运转的永动机器，她们也是上有老人、下有儿女的普通人啊！   自疫情开始后，我便时刻关注湖北武汉及所在城市苏州的相关信息。很多一线医护人员都是自愿请战，在前期医疗资源紧张短缺的情况下不顾个人生命安危依然冲锋在最前沿，很多人甚至将自己的生死都置之度外，离开娇美的妻子，放下稚气未脱的孩子，将整个家庭置之度外，在他们身上，我感受到了他们一往无前的勇气与白求恩般的奉献精神，他们其中有很多都是高学历的业内翘楚，或是年轻有为的冉冉新星。夜以继日的奋战，始终如一的坚守，甚至防护服都被淋漓的汗水湿透也要照顾病患，忍受着身体的极度透支，经受着一次又一次的严峻考验。   她们并非可以一直高速运转的永动机器，她们也都只是上有老人、下有儿女的普通人啊！   从前只是在门诊与医生有过短暂接触，还并未切身体会过你们的辛苦，而这次生病则让我对你们的敬意油然而生，并且这种敬意是发自内心，毫无矫饰的真实情感。病房外时刻都会听到患者按铃的响声，几乎每天都无法停歇，很多护士都是脚步匆匆，照顾完这个患者还有下一位患者，刚安抚完这位病人的情绪转眼又出现在另一位病人的床头，她们很多都是年轻的小姑娘，每日却如此奔忙与辛苦，看着都让人心疼。   医生更是如此，不仅要在门诊看诊，针对各种疑难杂症迅速做出精准的判断，还要去病房巡视，关心病人的病情，在繁忙的工作期间他们还要进行学术研究，不断进行自我提升，反观国内屡次出现的医闹事件，患者砍伤医生鲜血淋漓的恶性案件，觉得那些人极为荒诞并且缺乏应有的良知与感恩。   对于这些每日辛劳奉献的医护人员，我们不仅应当给予充分尊重、支持与理解，更应该给予发自内心的感恩，一个李文亮倒下了，千万个如钟南山那样的战士站立起来，没有他们，何来多少家庭的幸福安康？没有他们，何来我们的国泰民安，蒸蒸日上？在我心里，你们才是真正的民族脊梁。   几千年前，忧国忧民的诗人杜甫自己屋顶上的三重茅草被风刮走，他在一方陋室之中却仍能吟出“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山”，范文正公也在岳阳楼上发出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的感慨，无论是独善其身，还是兼济天下，都需要有这样一份对职业的坚守与热爱，对工作高度的认真负责，恪尽职守，你们身体力行，用你们的一言一行感动着我，让我真正体会到“医者仁心”这四个字背后所承载的微言大义与极为厚重的精神底色。   感人心者，莫先乎情，明基医院的医护人员们，尊敬的吴医生、马医生，在此，让我再一次和你们真诚地说一声：“谢谢，你们辛苦了！”   祝你们身体健康，工作顺利！来自高新区一位曾在明基医院就医的人民教师2020年3月作为一名人民教师，深知传道授业的不易，本次住院更是让她深深感受到医生护士工作之难，于夜深人静之刻，写下这篇长达5000字的就医感受，字里句间，都充满着温情。感恩！

钟南山院士喊你用公筷！经此一“疫”，让公筷摆上每一张餐桌

肺炎疫情正在改变中国人的生活方式，最显著的变化是禁食野味已从民间倡议进入立法程序。为防范“疫从口入”，除了呼吁禁食野味，最近不少专家也在疾呼，推行“公筷制”或“分餐制”。据调查，这次新冠肺炎疫情期间，许多家庭聚集性传播的案例中，患者都有聚餐的经历。南方医科大学南方医院感染内科主任医师陈金军在2月24日广州日报《疫情防控未可放松，多人共餐建议使用公筷》一文中介绍，虽然近距离飞沫传播是新冠肺炎的主要传播途径，但是也无法排除病毒通过口水-餐具-食物-餐具传播的可能性。非典时期，公筷一度成为很多人的习惯。非典一过，大家又回到旧有习惯。而新冠疫情的出现，让“使用公筷”、“文明用餐”的倡导再一次回归。那究竟为什么要用公筷？为什么那么多人排斥在家用公筷？如何更好地实行公筷，甚至直接过渡到“分餐制”？我们一起来聊一聊吧！01—拒绝“口水菜”，用数据来说话1.口腔中600多种细菌世界卫生组织统计数据表明，食源性疾患的发病率居各类疾病总发病率前列，是当前世界上最突出的卫生问题。根据相关统计，平均一个成人的口腔中有600多种细菌。2.疾病传播，唾液是主要途径之一从医学角度来说，疾病的传染需要传染源、传播途径和易感人群，三个要素缺一不可。而在疾病的各类传播途径中，唾液是最主要的途径之一。 当一桌人用各自吮吸过的筷子在菜盘里翻来戳去时，不经意间就完成了病毒的传播。只不过，“口水菜”的危害没那么立竿见影，很多人得病了都不知道自己什么时候、如何被传染的。 3.60度热水无法消毒有人会用开水或茶水冲洗一下筷子、餐具来达到“消毒”的目的。检验表明，60度以下热水起不到消毒作用。通过餐具（主要是筷子）传播的病菌有很多，共用餐具、混用碗筷会埋下很多健康隐患。 1.幽门螺旋杆菌 它是众多胃病的罪魁祸首。据调查，我国幽门螺旋杆菌感染高达56.22%，几乎每2个人中就有1个人感染。感染者牙菌斑和唾液中会有幽门螺杆菌，在不使用公筷相互夹菜、吃饭不分餐的情况下，碗筷饭菜就成为病菌的传播媒介，通常家里有一个人感染，全家几乎都会被传染。幽门螺旋杆菌也分低危型和高危型两种，高危型菌种极易导致细胞异常，导致胃及十二指肠溃疡、淋巴瘤的几率大大增加，胃癌发病率是低危型的20倍以上。在我国，每年大约有16万人死于胃癌。2.肝炎 大家谈“乙”色变，不同肝炎传播的途径是不同的。乙肝是通过血液传播的，但是如果被传染者正好有口腔溃疡、牙龈出血等症状，共用碗筷，依旧有很高的传染风险。一项调查显示，家庭中如果有乙肝病毒携带者，一起用餐的感染概率达42%，而分开用餐感染的概率只有17%。除此之外，甲肝和戊肝病毒可以通过筷子上的唾液传染到健康人体内。3.流感病菌 无论什么感冒，喉咙部位都有危害身体的细菌和病毒，严重的会引发支气管炎、肺炎（比如此次冠状病毒引发的肺炎）、中耳炎、心肌炎等。4.伤寒杆菌 伤寒病也是以“病从口入”的方式传播，由伤寒杆菌可以引起急性消化道传染病。有些病情痊愈的患者，因体内病毒未排清，仍具有传染性，如果餐饮具公私不分，传染可能性很大。5.手足口病 手足口病也是由肠道病毒引起的传染病。近几年连续高发于5岁以下儿童，以发热口腔溃疡和疱疹为特征，其传播途径多为感染者的鼻咽分泌物或粪便（便后、饭前不洗手），易感人群受到病毒交叉感染的概率很高。 6.结核杆菌 肺结核是一个传染性慢性疾病，主要是通过飞沫近距离传播。筷子上的唾液同样是传染的重要途径。02—全国各地出台“公筷”倡议公开报道资料显示，早在十多年前钟南山院士就呼吁过：“建议家庭里也使用公筷或者每人有专用的碗筷。”新冠肺炎疫情期间，钟南山院士向公众详解家庭卫生消毒重点时，再次强调使用公筷的重要性。2月12日下午，国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾病预防控制中心营养学首席专家、营养与健康所研究员赵文华提醒：“要培养孩子健康饮食习惯。提倡和践行家庭分餐，或者使用公筷公勺。” 北京佑安医院感染科主任医师梁连春说：“喜欢互相夹菜等习惯会增加幽门螺杆菌的传播风险，而幽门螺杆菌是多种胃病的罪魁祸首。家中有一人感染，其他人的感染率就提高了。“ “就餐时不用公筷，已经成了国人餐桌上最大的健康陋习。”中国工程院院士、中日医院院长王辰呼吁：“为了自己的健康，也为他人负责，推广分餐、公筷制必须开始行动了！” 日本成为世界最长寿的国家，上海成为中国最长寿的城市，都与他们重视文明卫生的用餐方式有很大关系。而且日本人从小孩起就培养分餐习惯。全国各地陆续出台“公筷”倡议▼1月17日，海南省市场监督管理局、省卫生健康委员会、省文明办发布《海南省“公筷行动”倡议书》。 2月18日，湖南省消费者委员会倡议：使用公筷，形成健康用餐习惯。 2月23日，上海市健促委、市文明办、市卫健委、市健促中心向市民发出《关于使用公筷公勺的倡议书》，提出“让每一张餐桌上都有公筷、公勺”。 2月24日，广州市文明办、广东省餐饮服务行业协会等联合发出“使用公筷公勺，推进广州文明餐桌建设”的倡议。 3月8日，江苏泰州日前出台全国首个《公勺公筷使用规范》地方标准，对公勺公筷的材质、颜色、长度、摆放位置、使用方法等都有明确规范。 3月9日，北京烹饪协会、北京市餐饮行业协会联合发布《推行公筷公勺共建文明餐桌倡议书》，号召北京市餐饮行业推行公筷公勺行动，守护舌尖上的安全。03—公筷，是健康？还是见外？中国人喜欢使用方头圆身的筷子，寓意天圆地方、天长地久。公筷本身并没有特殊含义，但在现实生活中，推广公筷的阻力不小。图片 有网友短腿喵分享说："为了我用公筷的事，我爸将碗给砸了！还说：'还把我当爹不，嫌我脏就别吃了。'” 记者采访时，一位刘先生说出了很多人的观点：“太见外、太矫情了！小时候，父母嚼碎食物喂你吃，你不也一样长现在这么大吗？家里人的健康状况都了解。父母年龄大了，如果说为了卫生在家用公筷，他们会很寒心的！” 网友领子说：“害怕伤了家人的心，从来不敢提，母亲经常习惯用她的筷子给我孩子夹菜，那是疼爱的表现。” 50岁的王女士说：“如果孩子想让在家里用公筷，给我的感觉就是，等父母老了，指望这孩子端屎端尿是不可能了。” 也有一些老人非常推崇公筷。比如90岁的李邦桂，因为自己有胃病，为了不传染给家人，坚持了近二十年的家庭公筷制。哪怕太太不理解，数落他“老年痴呆”，为了家人的健康，他依旧坚持使用公筷，渐渐得到了家人的理解和支持。日前，他还手书3000字，建议全面使用公筷的长文，递交给了衢州市委市政府。事后政府倡议的“衢州有礼20条”，第九条“桌餐不翻菜，提倡用公筷”与老人的建议一致。04—分餐制不违背传统近代以来，东西方餐饮最大的区别，就是西方采用“分餐制”，而我们传统是“合餐制”。不过，分餐并不是西方人的故作优雅，而是中国人千年前单独改变了人类分餐制的吃法。 中国最初也是分餐制【原始社会】全球原始人都一样，食物并不宽裕，整个氏族是按照人头来分食物。到了稍微文明的奴隶社会和封建社会，甚至把“分餐”作为一种礼数。 【商朝】考古工作者从殷墟出土的大量陶鬲（lì）碎片中发现，鬲的容量只够一人一餐之用，它是用于煮粥的器皿。可以推想出那时人们进食是一人一鬲分餐制。【周秦】周秦时代，人们铺席于地，上放置桌案，天子五重席，大夫二重席，这样的情况反映出我们当时还是分餐。《史记·孟尝君列传》记载，孟尝君某日请一个新来投奔的侠士吃饭，侍从不小心挡住了烛光，侠士就认为自己吃的那份菜与孟尝君不一样，欲离席而去。显然，那时候的筵席，是一人一份的。 【汉朝】汉朝时期，这种分餐的方式更明确了，皇帝坐在前面的台阶上，皇后坐在一侧，大臣坐在两侧，都是一人一桌。考古发掘出的汉朝壁画，汉墓的画像砖也提供了明确的佐证：那时候人们席地而坐，一人一案。文字记载的鸿门宴就更加清晰地为我们描述了分餐的具体情况：在宴会上，项王、项伯坐向东，范增南向坐，沛公北向坐，张良西向侍，这5人一人一案。 【隋唐】《韩熙载夜宴图》中所绘韩熙载与其他几个贵族弟子，分坐床上和靠背大椅子上静听琵琶演奏一景。听者前摆有一并不大的高桌，每人面前都有一套餐具和一份馔品，互不混杂，界限分明。如今日本有定食的习惯，也是因为日本的主要传统来源唐朝。怎么变成合餐制？ 【北宋】到了农业商业发展到顶峰的北宋，当时已经全球第一个经济体，GPD占全球的70%！有大量粮食的生产，催生了宴饮、热闹的心理，高大的桌椅已取代唐代低矮的桌凳。《清明上河图》中，汴京餐馆中摆放的就都是高桌大椅。【元明清】随着两个北方游牧民族打败汉族，组建王朝，也带来了游牧民族的合餐制。马背上的民族通常没有聚集地，风餐露宿，一人一个餐具不易携带。习惯于十几人围坐在一起吃喝，一旦敌人来袭，立即离开，方便游击战术。这种吃饭方式，也慢慢融入到汉族里面。 分久合，合久分也就是说，合餐制在中国成为主流的所谓传统饮食习惯不足四百年。但这四百年，已经磨灭掉了许多中国人对于真正华夏传统的记忆。所以很多人认为“传统的”促进人与人亲密度的“合餐制”，其实并不是中华传统。纵观全球，只有中国和少部分国家习惯采取“合餐制”。因为分餐制的好处的确很多：演员韩雪自曝家规：从小家中就是分餐制1.有利于节约粮食，减少浪费。平时吃饭我们总会点上一大桌，结果吃不完造成浪费；而“分餐制”各取所需，根据自己的饭量和需要进食，避免了这种浪费；2.有助于均衡营养，防止偏食。“分餐制”可以根据每人每餐需要的营养，搭配饭菜，保证每餐营养均衡。尤其是对儿童，可以起到杜绝偏食、挑食的习惯； 3.有利于防止疾病传播！05—健康用餐小建议在家吃饭时1.固定餐具 每家庭成员有自己的碗、筷子、勺子、水杯，外形或颜色上容易辨别。 2.践行分餐 把做好的饭菜直接分到家庭成员的盘子、碗里面，大家只是围坐在桌子上一起吃饭。3.公筷公勺 不能分餐，每个人使用自己的碗、筷子和勺子吃饭，在每个菜盘、盆、锅等盛食物的容器上，放上公筷公勺，每个人都用公勺公筷夹、盛食物。4.最优方案：分

春季如何享“瘦”窈窕身材

 “窈窕淑女，君子好逑”。那些苗条如柳、体态婀娜的玲珑俏佳人，总是占尽春光。玲珑的曲线、曼妙的身材，是每一位女性的共同心愿。春风吹来，又到了整形塑身的最佳季节，明基医学美容中心特别推出了“瘦腰、丰胸”美体二部曲，只要你能够付之行动，那么夏天来临时，你就再也不用心急如火喊着减肥，忙着买束身内衣了。01第一部曲重塑小蛮腰   疫情期间基本宅在家里，运动量少了，能量消耗也随之减少，同时脂肪也在悄悄地积蓄，能量转化为脂肪的速度却大大加快。于是人们开始不停地抱怨：小肚子出来了，脖子酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。虽然节食节得两眼昏花，然而挺拔年轻的体态却离她越来越远。   肥胖不仅使人体态不美，活动不便，更重要的是影响健康。这个道理似乎谁都明白，但怎样才能减掉那些多余的脂肪呢？   在这里，明基医学美容中心特别推出体外能量紧肤溶脂术。这种减肥手术是一种美容手术，通过一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走。通过共振、碎脂、除脂同步进行。与通常的吸脂术相比，大约可节省20-30％的手术时间，而消除的脂肪却可以多出两成。02第二部曲做女人“挺”好   丰满、富有魅力的乳房，是多少女性梦寐以求和引以为自豪的。让自己的乳房显得丰满、坚挺，让自己永久地拥有楚楚动人的身姿，这是每个女性所苦苦思索和追求的。由于各方面的原因，不少女性苦恼于胸部过于扁平，而现代医学的发展则为女性提供了很多有效的办法。   明基医学美容中心最近推出了一种叫“自体脂肪丰胸术”。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化并提纯成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀，丰胸效果真实自然，一般的求美者和体外能量紧肤溶脂术一起做，既能达到丰胸的目的同时还能达到减肥塑身的效果。在速成美丽的同时，对于整形手术的疑问，也时时困扰着人们。为帮助更多人了解整形，小编特地采访了明基医学美容中心硕士研究生吴杰主任。同时，明基医学美容中心将继续推出“美丽会客厅”专栏，如果您有什么关于美丽的疑问和困惑都可以拨打咨询电话，本栏目每期都会收集一部分问题请专门的医生进行回答。问：吸脂后为什么体重变化不大？答：很多人都有这个误区，以为做脂肪抽吸术后体重可以减轻许多，其实脂肪的分量很轻，人体真正重的是肌肉和骨骼。脂肪吸走后不会减轻很多重量，但会减少局部脂肪的体积。因此，吸脂减肥手术不是让你体重减轻多少，而是让你体形更匀称。所以，吸脂术又叫形体雕塑术。问：为什么有的人做了祛重睑或祛眼袋手术疤痕不明显，而有的人却明显呢？ 答：眼睛手术的瘢痕明显与否，与以下几个因素有关。第一与手术医生操作精细有关，用细针、细线及微创技术，疤痕自然就不明显；第二是患者本人体质，如果对缝线反应大，疤痕肯定也就明显了；第三是患者和医生配合不好，没有护理好切口，不清楚注意事项，伤口感染了，疤痕当然会明显。另外还与伤口局部活动部位也有关系，活动的部位疤痕自然是明显，例如上睑的伤痕就比下睑眼袋术后疤痕明显。问：自体脂肪丰胸的安全性如何？答：自体脂肪隆胸的基本原理是将身体上其他部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。本质上是自身的脂肪细胞换了个地方生长，相当于乳房的二次发育。由于是自己的脂肪细胞移植，所以不存在排异反应，从根本上保障了手术的安全，使乳房圆润丰盈，既安全又好看！在采访后，吴主任提醒各位求美者，美容手术一定要选择健康的材料、正规的医生、权威的医疗机构，千万不可盲目而行。吴杰苏州明基医院美容外科（整外）专家   硕士研究生     台湾抗衰老医学会客座专家大韩美容外科学会（KSPRS）交流医师中国医学会整形分会 颌面部整形专家中国整形医生协会会员整形外科十余年临床经验，多年公立医院整形科工作经历，师从上海第九人民医院整形外科颌面整形大咖韦敏教授。多次参加国内美容外科学术会议，参与撰写了多篇美容外科专业论文。具有国际化的审美理念及眼界，擅长复杂难度较高面部轮廓塑形等方面有独到见解，手术以精细、美观著称。擅长项目：面部五官精雕(颌面整形、改良PARK法双眼皮)、形体雕塑、吸脂塑身、自体脂肪移植填充术等。

手术“逆转”糖尿病，只需对胃肠道“改建装修”

你是否也认为，一旦被确诊为糖尿病，就要一直服用降糖药或者注射胰岛素？糖尿病传统的治疗方法包括饮食控制、运动锻炼、口服降糖药及注射胰岛素治疗等，延缓并发症的发生、发展，减轻并发症，提高患者的生活质量，但这些治疗很难从根本上治愈糖尿病。糖尿病≠药罐子除了口服降糖药和注射胰岛素外，其实还有一个非常重要的治疗手段：代谢减重手术。2011年，国际糖尿病联盟所公布的2型糖尿病治疗准则，就将代谢减重手术纳入糖尿病的治疗，是糖尿病治疗的突破。外科手术“解决”内科问题上个世纪80年代，普外科医生在用胃旁路手术治疗病态性肥胖的时候，发现合并2型糖尿病的病人在术后，血糖也迅速恢复了正常，很多病人甚至可以不再需要降糖药物。2009年，美国糖尿病学会在《2型糖尿病治疗指南》中正式将代谢手术列为治疗肥胖症合并2型糖尿病的措施之一。2011年，国际糖尿病联盟正式推荐代谢手术作为肥胖合并2型糖尿病的治疗方法。2013年，美国克里兰夫医学中心公布的“年度十大医疗创新”中，代谢手术治疗2型糖尿病位列榜首。2014年，中国肥胖和2型糖尿病外科治疗指南发布，引领我国肥胖和2型糖尿病外科治疗规范、健康的发展。2016年，全球首部由多个国际上糖尿病组织参与制定的关于代谢手术治疗2型糖尿病的指南：“代谢手术作为2型糖尿病治疗方案”出台。手术治疗“糖胖症”的真相研究指出，脂肪才是糖尿病的“罪魁祸首”，60%以上的糖尿病病人的患病原因都与肥胖有关。肥胖是糖尿病的“最佳损友”，对于肥胖合并2型糖尿病的患者，肥胖问题解决了，糖尿病就迎刃而解。减重手术通过胃的部分切除、胃转流等方式，改变肠道的结构，关闭大部分的胃功能，减少胃的容量，降低饥饿素的分泌，从源头上控制了血糖的升高，随着体重的下降，胰岛素抵抗的现象得到改善，因此糖尿病得到缓解。治疗糖尿病的效果：在医学界权威杂志JAMA杂志上曾经报道代谢减重手术的疗效：研究者通过对1999-2003年间发表的136篇文献共计22094名接受代谢减重手术患者的资料进行分析，结果显示：代谢减重手术对2型糖尿病的完全治愈率达76.8%，治愈和改善率86.0%；高血脂改善率>70%；高血压治愈率61.7%；阻塞性睡眠呼吸暂停治愈率85.7%。他们摆脱“糖胖”的故事01目睹亲人因糖尿病导致伤口严重感染后引发败血症不幸离世后，他害怕了。02原来只要两个月，就可以摆脱6年的“糖胖”魔咒。真假？！2个月治好了折磨她6年的糖尿病？糖+胖，手术要趁早血糖的稳定由胰岛素来控制，当血糖控制不佳时，胰岛细胞的功能也会快速下降，代谢减重手术能否缓解糖尿病，最主要的决定因素就是胰岛功能，糖胖症的手术治疗要趁早，避免错失手术治疗的最佳时机。

3月24日世界防治结核病日：让我们携手抗疫防痨、守护健康呼吸！

2020年3月24日是第25个世界防治结核病日，今年我国的宣传主题是：携手抗疫防痨，守护健康呼吸。这个主题寓意着在当前我国新冠肺炎疫情防控取得重要进展的时刻，我们同时要关注另一种通过飞沫传播的慢性呼吸道传染病--肺结核，这也是当前严重危害人民健康的主要传染病，防治工作时不我待！世界防治结核病日的由来在人类与结核病斗争的历史长河中具有里程碑意义。1882年的3月24日，德国著名科学家罗伯特.科赫（RobertKoch）在柏林宣布：结核病的致病元凶是结核杆菌。这一重大发现为结核病的研究和控制工作提供了重要的科学基础，并为诊断和治疗这种疾病带来了希望。为纪念这一特殊贡献，世界卫生组织从1996年起，将每年的3月24日确定为世界防治结核病日。全球每年都会在3月24日世界防治结核病日期间组织开展各类宣传倡导活动，提升公众对结核病的认知，以及这种传染性疾病给人类健康、社会和经济带来的影响，同时督促世界人民为终止结核病流行而不断努力。世界卫生组织今年世界防治结核病日的宣传主题是“It’sTime！”（时不我待）。该主题聚焦各国元首在2018年9月联合国大会结核防治问题高级别会议上的政治承诺，呼吁尽快采取积极行动，消除结核病带给人类健康的影响，并推动加快实现联合国2030年终止结核病的目标。在这具有纪念意义的时刻，我们呼吁大家团结一心、共同携手，积极为消灭新冠肺炎疫情、遏制结核病流行而继续努力，并为消除这两种传染病的危害、保护人民生命安全和身体健康贡献力量。我们号召全社会力量行动起来，广泛普及结核病防治知识、不断倡导健康文明的卫生和行为习惯、继续强化个人是自己健康第一责任人的意识，进一步提升全民健康素养，推进早日实现终止结核病流行的目标。（来源：中国疾控中心结控中心）

手脚发麻有可能是脑血管病的征兆？

你有没有过手脚发麻的经历：比如，如厕蹲久了后···睡一觉醒了后···这些情况的手脚发麻一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚发麻超过一天无法缓解，就可能是身体出现了疾病的“警示灯”。问：有人说手脚发麻是脑血管病的征兆，哪些情况会引起手脚发麻？01高血压：高血压病不一定是有症状的，但是当高血压出现症状时会有肢体发麻的现象，尤其是在睡觉时手脚容易发麻，因为高血压患者会出现供血不足，主要表现为四肢上的手脚发麻。因此，如果出现手脚麻木而不知原因，不妨可以去查查自己的血压是否正常。02下肢动脉闭塞，脚部麻痹：若是长时间保持一个坐姿的话会造成下肢的麻木，如果平时坐的时间不长，也会感觉到腿部发麻发胀上就要引起重视的，有可能是腿部的动脉被阻塞而引起的。因此，避免久坐，多运动，出现脚部麻木冰冷一定要及时检查，不可忽视。03对称性麻木，小心糖尿病：糖尿病患者会出现糖尿病周围神经病变，周围神经病变主要表现为四肢末端麻木、疼痛，象针刺样、烧灼样或蚂蚁爬等的感觉，通常以下肢较上肢严重，两侧肢体可同时或先后发生，典型时呈手套或袜套样分布；有时表现为痛觉过敏，很轻微的刺激即感觉到明显疼痛，严重穿衣服及盖被子亦会觉得疼痛。需要注意日常饮食和定期体检，坚持治疗。04单手麻木，颈椎病：经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的，主要由于颈椎长期劳损，骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现的一系列功能障碍的临床综合症就会单手麻木。问：手脚发麻不一定全是脑血管疾病的征兆，脑血管病引起的麻木，有什么特征！？突然发生麻木的发生可能没有任何预兆，可在静息状态下产生，也可能在运动或生气时产生，还有一些在夜间突然发生，大多不用处理，会自行恢复。麻木涉及范围较广，往往偏一侧过了中年，很多人都开始出现脑动脉硬化，血脂在血管壁沉积。随着年龄增长，病情还会进一步加重，使管壁增厚、管腔狭窄或闭塞，进而发生脑梗塞。如果梗塞灶较小，只损害了管理感觉功能的神经组织，就会造成对侧躯体某一部位的麻木或半身麻木。如果是短暂性脑供血不足，只会引起阵发性麻木。随着缺血性脑组织的进一步扩展，病变动脉闭塞的程度也会加重，对侧躯体、面部的麻木可由局部扩展到半身，由短暂性麻木演变为持续性麻木。症状跟体位姿势无关有些颈椎病、腰椎病也会让人产生麻木感，但这种麻木是由于神经受压迫所致，有时体位改变，压迫解除，麻木即可暂时缓解或消失。脑血管病麻木则与体位变化没关系，不会因为体位改变而消失，不过部分患者的麻木感持续一段时间后，可能会逐渐自行缓解。往往伴有其他症状除手脚麻木外，脑血管病患者大多伴有肢体软弱无力、头晕、头痛、视力障碍(视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象。突然眩晕、呕吐、耳鸣、站立不稳也是脑血管病的先兆。高血压有时还可能造成短暂脑缺血甚至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、言语含糊、失语及昏迷等，甚至导致死亡。重要提示疫情期间，有慢性病史的家人们请注意饮食及作息习惯，适当进行锻炼，如有突然手脚发麻并伴随以上症状，麻木症状不能缓解者，请及时到医院神经内科进行就诊。提醒：手脚麻木、口眼歪斜也有可能是脑卒中的预兆！如遇突发，可拨打苏州明基医院卒中中心急救专线0512-80830853进行急救咨询！

助力一线防疫，明基医院眼科在行动

助力一线防疫，明基医院眼科在行动 随着苏州市新冠肺炎疫情势头减弱，复工复产工作也在逐步进行着，但疫情尚未完全结束，仍然不能掉以轻心。自新冠疫情以来，明基医院眼科积极开展疫情防护各项工作，主动承担社会责任，积极感恩和回馈社会，用实际行动助力一线防疫工作。 迎来复工潮的同时，返苏的外来人口越来越多，社区防疫一线工作压力也越来越大。基层社区是抗击疫情的第一道防线，无数基层工作者仍然奋战在防疫一线，用“疫情不退我不退”的精神坚守岗位。 3月24日，明基医院眼科为社区一线防疫工作者送去了近万只口罩、千瓶酒精，希望他们在守护社区安全的同时，也保护好自己。3月25日，明基医院眼科向姑苏区居家乐养老服务中心捐赠了1000只医用口罩、250瓶酒精消毒液，用于支持居家乐各项养老服务复工复产的有序开展。居家乐养老服务中心总督导路忠先生代表苏州市姑苏区居家乐养老服务中心接受了捐赠，并向明基医院眼科颁发了捐赠证书，路忠先生表示这些物资将用于一线防疫和服务工作中，全力保障老人和基层员工的健康安全。居家乐为明基医院眼科颁发捐赠证书 疫情期间，居家乐养老服务中心虽然一直处于停工状态，但始终心牢记自己的使命，多次为困难老人配送粮油和提供送餐服务，让姑苏长者在特殊时期享受到更多的关爱。在居家乐逐步复工复产之际，明基医院眼科为基层工作人员送上爱心防护，缓解了一线防疫物资紧缺的问题。早在2016年，明基已与居家乐建立了志愿公益合作。明基志愿者团队坚持长期参与居家乐公益志愿服务，仅在2020年1月份，苏州明基医院太学眼科就联合居家乐日间照料中心举办了电脑验光、白内障筛查等眼部检查便民服务11场次，惠及周边老年人超600人次。明基医院眼科为老人检查视力        

睡眠是继心跳、呼吸之后第三大生理必备条件！

——你知道世界上最远的距离是什么吗？——难道不是老泰说的“我就站在你面前，你看我几分像从前”——是每个夜晚，我还在翻来覆去难以入睡，你却早已鼾声贯耳如雷滚滚！！！——睡得香也是一种错吗？——这倒是提醒我了！打鼾可不是代表睡得香，听说这是“睡眠呼吸暂停综合征”的一种表现，搞不好严重的会猝死的！——你也一样，长期失眠会造成很多健康问题。——睡个好觉太难啦！睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠成为了现代人的“新”流行病。《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》发布，调查显示疫情期间，全国居民平均睡眠时长超过8小时。可睡眠却是“保量不保质”，人们睡得更多反而睡眠质量下降。睡眠是生命过程中继心跳、呼吸之后的第三大生理必备条件！WorldSleepDay世界睡眠日每年的3月21日是世界睡眠日2020年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠健康中国”如何拥有一个好的睡眠，是很多人尤为关注的一个问题。睡不着、失眠怎么办？影响睡眠的因素睡眠环境改变；心理因素原因；精神疾病老年痴呆症、抑郁症、焦虑症等；身体疾病心脏病，慢性支气管炎肺气肿；生物钟紊乱；熬夜党。长期失眠危害长期失眠，或者一两周熬夜每天睡三四个小时，各种身体不适问题就会接踵而至，如白天感到疲乏无力、精力不济，注意力无法集中，工作效率差，而且人也特别容易发脾气。长期失眠还会导致免疫力下降，出现头痛、头晕、健忘、慢性肌肉疼痛等症状。甚至会导致高血压、心脏病、脑血管疾病的发病率上升。爱美的女性会发现皮肤变得黯淡无光、容易产生色斑。解决办法首先记住两点：坚决不做修仙党、“熬鹰”好的睡眠质量不在于睡眠时长。1、首先就是要有一个好的睡眠习惯。2、布置一个合适的睡眠环境，卧室安静舒适，避免强光。3、下午4点后不能喝咖啡、浓茶、饮酒、吸烟。睡前也不要进行剧烈运动，作息有度。4、每天在同一时间上床休息，平时和周末都按时起床。5、睡前不要大量进食和喝水。6、床的周围不要放手机、电视、电脑等等。7、其次改变对失眠的认知：偶尔一次失眠是正常的，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注失眠，越关注越睡不好，保持顺其自然的心态。如果通过改善睡眠习惯也不能入睡，就应该考虑药物治疗了。8.如果以上方法都不能让你安然入睡，建议到医院神经内科进行检查，咨询专家进一步解决睡眠障碍问题。（以上的解决办法大部分人都懂，但就是缺乏执行力，友情提醒：身体是自己的，管住自己，抛开手机，良好的睡眠才有健康的身体！）打鼾≠睡得香疫情期间，有网友以“想知道自己睡觉会不会打呼噜”在抖音平台进行直播睡觉，有1857万人进行围观。一般来说，人在极度疲惫的情况下睡觉可能会打鼾，这不足为奇。有一种打鼾，要尤为注意！这类人群每逢睡觉必打鼾，而且鼾声异常响亮，更主要的是在这种鼾声会突然中止10秒（或）以上，很多人会觉得这是打鼾打累了进行“中场休息”但其实，鼾声停止的时候，人的呼吸也停止了！如此反复，会引起人的低氧血症以及高碳酸血症的临床综合征，也就是睡眠呼吸暂停综合征（英文简称OSAHS）。划重点：严重的睡眠呼吸暂停综合征会引起猝死！睡眠呼吸暂停综合征主要症状是大声打鼾（也就是打呼噜）、呼吸暂停和日间嗜睡。其他症状包括：•白天容易疲累或是嗜睡•早起时口干、咽痛、头痛•睡觉时不安稳，有惊叫、说梦话等表现•夜间大量出汗、夜尿增多•白天无法集中注意力、记忆力下降、抑郁•夜间憋醒，或是醒来时喘气•性功能障碍•高血压、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病或肾脏疾病史•胃食管反流病、多囊卵巢综合征病史对于这类患者而言，打鼾可不是因为睡得香，而是因为上气道阻塞，从而引起间歇性缺氧。人体得不到外界的氧气，血液中的氧饱和度就会降低，大脑在经历反复的缺氧之后，难以维持次日正常的清醒程度。如果缺氧过于严重或持续时间很长，我们的大脑、心脏、大血管等全身多器官就会受到不可逆转的损害，出现高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成，甚至导致猝死。哪些人容易打鼾呢？•肥胖，尤其腰围、颈围粗•男性（发病率比例男：女=2:1）•中老年人•下巴短小、下颌后缩•甲状腺功能低下的患者•长期吸烟、长期大量饮酒我是不是高风险人群呢1.您的打鼾声响吗？（比如在隔壁的房间也能听到）2.您白天经常会感到疲劳、乏力或者嗜睡吗？3.在您睡觉时候有人发现您有呼吸暂停的现象吗？4.您有高血压吗？5.您的体重指数BMI指数超过28吗？（请用BMI公式计算您的BMI指数）体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高2（m）6.您的年龄超过50岁吗？7.您的头颈周长超过40cm吗？8.您的性别是男吗？专家建议得分评估如果这8个问题的答案选择“是”的数量超过3个以上表示您睡眠呼吸暂停风险高。如果这8个问题的答案选择“是”的数量少于3个表示您不存在睡眠呼吸暂停风险。如果您的得分显示您是处于较高的睡眠呼吸暂停风险中，建议您尽快到呼吸内科咨询医生，医生会根据情况为您安排监测，正确诊断并提供有效的治疗。如何避免打呼1.减肥：下巴上肥肉少了，呼噜肯定会好一些。2.侧着睡：可在睡衣背部缝个小口袋，装个网球或大纽扣，当平卧时会自动转到侧卧位。3.睡前不要饮酒，少用镇静剂。4.到五官科检查，针对鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、咽部异常，可进行药物或手术治疗5.牙列整形或用类似于拳击手戴的牙托。6.机器辅助通气（经鼻持续正压气道通气），强烈推荐。7.做多导睡眠图监测（同时检测了脑电图、心电图、呼吸运动、呼吸气流等），有针对性治疗。划重点：多导睡眠监测是一种无创检查，应用覆盖新生儿、儿童及成人全年龄段，通过对人体脑电、心电、血氧、呼吸、肢体等数十项指标进行整夜值守持续监测，全方面动态记录睡眠数据，经由睡眠医生和技师对监测数据以30秒为单位逐项核准，是国际公认的诊断阻塞性睡眠呼吸暂停OSA和其他睡眠障碍的标准。简而言之，只需要在医院安心睡一晚，便可知晓您的睡眠质量到底如何。苏州明基医院睡眠检查中心配备先进飞利浦多导睡眠检查仪，睡眠环境舒适，从数据监测到报告判读全过程严谨作业。两岸专家为您睡眠护航苏州明基医院多导睡眠检查中心全年开展监测服务。中心配备大陆台湾两岸专家为您亲自判读睡眠报告，提供详尽的病情讲解及治疗方案。呼吸内科睡眠门诊周一至周日都正常开诊！更多关于睡眠的问题，您可咨询专业的治疗师。咨询电话0512-80838800转5299

吃什么才能减肥？

现代人，随着年龄增长，生活中会遇到很多困难，例如：记不住事，存不住钱，留不住头发，如果要问，生活中有什么是很容易的？那就是：容易长胖！人长胖的根本原因是摄入多而消耗少，脂肪的堆积首先源于吃太多，但是，不同的食物对体重增长的影响也有差别。常吃薯片体重增加最快新英格兰医学期刊NEJM上一篇题为《ChangesinDietandLifestyleandLong-TermWeightGaininWomenandMen》中的前瞻性研究揭示了其中的“奥秘”。研究结果表明：体重变化与每天所吃食物的种类有关，每日增加一份薯片就会使体重在4年内增加0.77公斤，马铃薯（0.58公斤），含糖饮料（0.45公斤），加工肉类（0.42公斤）；而酸奶、坚果、水果、全谷物、蔬菜，有有助于减轻体重0.45公斤、0.26公斤、0.22公斤、0.17公斤、0.11公斤。减肥，更重要的是学会选择食物很多人会问：吃什么才能减肥？其实真相是：吃什么都没用，不吃最减肥！减肥，更重要的是不吃容易发胖的食物，多吃有利于减肥的食物。减肥禁食清单超加工食物“超加工食物”是经过精细加工的现代食物，通常是即食的方便食品，它们往往高糖、高脂、高盐，同时还含有添加剂和防腐剂，包括：包装的零食、饼干、巧克力、糖果、冰淇淋、冻酸奶、含糖饮料（碳酸饮料、运动饮料、乳酸菌饮料、调味牛奶、调味酸奶、加糖的果汁饮料），速溶汤、方便面、即食肉类、即食鱼类、微波披萨、热狗肠、香肠、预包装的汉堡坯、预包装的点心和蛋糕、早餐麦片、酒精饮料等。这样吃，才能减肥1改变进餐的顺序帮助控制体重的进餐顺序应该是：先吃少油少盐的蔬菜，再吃富含优质蛋白的鱼肉蛋类，最后再吃富含淀粉的主食。2放慢进食的速度吃饭太快是超重肥胖的一个重要行为因素，人的食欲是由下丘脑的摄食中枢控制的，消化道的各种信息传到下丘脑需要时间，如果吃的太快，大脑还来不及充分感受到“饱”的信息，胃里面就已经装入了过多的食物。3减肥≠节食如果食物摄入量长期低于身体需求，会导致营养不良等损伤，而且这种损伤是缓慢形成的，到发现问题时可能已经很严重了，正确的“少吃”应该是：每顿少吃一两口，在七分饱时就放下筷子。4食物种类要尽量多尽量增加食物种类，减少单类食物的摄入量，实现减肥与营养均衡的双赢。5增加全谷物一日三餐中适量增加全谷物（燕麦、荞麦等），全谷物推荐占主食总量的1/3，与精制谷物相比，全谷物提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维。6多喝水多喝水可以促进身体循环代谢，帮助减肥，每天推荐饮水1500~2000mL。7水果要限量每天的水果量不能超过350克，一些热量超高的水果：椰子：每100克热量241kcal，脂肪12.1克，牛油果：每100克热量161kcal，脂肪15.3克，榴莲：每100克热量147kcal，糖分28.3克，以及一些糖分超高的水果：鲜枣：每100克糖分30.5克，菠萝蜜：每100克糖分25.7克，山楂：每100克糖分25.1克，香蕉：每100克糖分22.0克，雪梨：每100克糖分22.0克，石榴：每100克糖分18.7克，柿子：每100克糖分18.5克，更要少吃。减肥的根本：管住嘴+迈开腿减肥成功的关键就是：管住嘴+迈开腿7分在于吃，3分在于运动

它从千年前流传而来，在新冠疫情中发挥了重要作用

 今天是3月17日中国国医节“国医”指的就是中医中医是我国“国宝”之一有着数千年悠久的历史和辉煌的成就从神农氏第一次尝百草起中医，就开始在古老的东方大陆上流行开来从脉学倡导者扁鹊，到外科之祖华佗从医圣张仲景，到药王孙思邈从《本草纲目》等一本本传世医书的写就数千年来中医作为中国文化特别而又重要的组成部分一直生生不息，福泽万世人类和瘟疫的斗争从未停止。翻看中医药历史，会发现我国几千年来与瘟疫的对抗中，诞生了一批批名医，他们的经验也一代代传承下来，形成系统的防治理论。在此次新型冠状病毒肺炎的防治中，中医在减轻发热，咳嗽、乏力及一些消化道症状，改善患者焦虑、烦躁情绪、控制病情进展、减少激素用量、减轻并发症等方面发挥了重要作用。中西医结合多措并举，有效降低了轻症患者转为重症、危重症的发生率、提升了治愈率，中医药学与现代医学紧密合作。国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》，目前已更新到第六版。从第三版开始，中医诊疗方案就纳入其中。国家卫健委办公厅和国家中医药管理局办公室在2月22日印发的《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议（试行）》建议还推荐了八段锦、太极拳等传统功法。国家中医药管理局科技司司长李昱介绍，本次疫情汇总，全国除湖北以外的地区，中医药参与救治的病例占累计确诊病例的96.37%，在湖北地区中医药的参与率也达到了91.05%。中医药作用的发挥还体现在疫情的整个过程中，包括预防、治疗和康复的全过程。发展中医传统传承中国智慧乃吾辈之责珍惜这存之不易的血脉↓↓↓明基国医堂在苏州明基医院门诊部1楼有一个神秘的地方每天都能闻到一股清香的艾香这就是明基国医堂——中医科今天小编就带大家来解读一下明基医院国医堂的人气项目中药足浴包足浴在我国已有数千年的历史。中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、健身防病的功效。苏州明基医院国医堂针对大家最常出现的一些病症，推出了两款足浴药包——抗感足浴包和通络止痛足浴包。抗感足浴包成分：羌活、独活、防风、春柴胡、荊芥、桂枝、香附、川芎功效：袪风解表散寒主治：风寒感冒。症状：怕风怕冷、清水鼻涕、肌肉酸痛。适用人群：着凉后，轻微头痛、打喷嚏、流清涕、怕冷、疑似感冒初期或风寒感冒者。使用方法：将药包放入水中煮，水滚后转小火煮1～3分钟。再将药汁倒入足浴盆/浴缸中，加入适量的水，将水温控制约为40度左右后，浸泡脚/身体。浸泡前后请多饮水。浸泡完毕后，请迅速擦乾身体上床休息。注意事项：1.    风热感冒不宜。2.    咽部不适者，不宜。3.    有对上列药物过敏者，不宜。4.    使用前后多饮水。5.    孕早期（前4个月）慎用。通络止痛足浴包成分：当归、红花、艾叶、香附、川芎、桂枝、羌活、独活、制草乌、制川乌适用人群：适用于怕冷、四肢发凉、关节肌肉酸痛、初期著凉外感者等。（亦可用于产后发汗、产后关节肌肉酸痛者，使用前请先谘询医师）使用方法：限外用。泡足每次1-2包，泡澡每次4-6包。加入水中煮，水滚后转小火煮3分钟。每次泡足/澡时间约25分钟左右（如有高血压、糖尿病等慢性疾病者，浸泡时间宜短，最多可泡时间约15～20分钟左右）。浸泡前后请多喝水。注意事项：妊娠期禁用、经期女性慎用，皮肤病患者禁用。小儿推拿宝宝吃不好、睡不香，往往是最令家长着急的事儿。有的求助于保健品，有的想方设法通过改善饮食加以调理，却不一定能起到效果。明基医院特色项目——中医小儿推拿，对改善小儿厌食、便秘、睡眠不好等，有很好的作用。小儿推拿疗法，是在中医基础理论指导下，根据小儿的生理和病理特点，在其体表特定的穴位或部位施以手法，用来防病治病或助长益智的一种外治疗法。适用对象：一般为6个月～9岁的小孩，尤其适用于半岁～5岁的婴幼儿。9岁以上的孩子也可使用此法，但机体按摩的感知力会下降，所以疗程相对要长些。治疗范围：腹泻、疳积、便秘、腹痛、发热、咳嗽、遗尿、肌性斜颈、斜视、小儿脑性瘫痪等症。苏州明基医院中医科名医介绍潘俞成中医科台湾专家学习经历：南京中医药大学中医内科(风湿病)博士南京中医药大学中医本科私立辅仁大学  心理复建学系擅长领域：风湿性疾病： 如产后风湿、痛风（关节、肌肉疼痛、麻木），易出汗、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、干燥综合征.等中药调理〈师从江苏省中医院汪悦教授、苏建明主任〉。消化系统疾病：如胃痛、胃胀、腹痛、腹泻..等中药调理。神经系统疾病：如头痛、眩晕、失眠..等中药调理。呼吸系统疾病：如感冒、咳嗽..等中药调理。妇科疾病：如月经量少、月经不调、更年期综合征及产后中药调理。坐诊时间：周二、周三、周四、周五、周六全天徐珏职称：主任中医师工作经历：苏州市中医院中医内科擅长领域：中医内科、整体调理、内分泌失调、改善亚健康状态；运用中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病坐诊时间：每周四下午许煜峰职称：主任中医师个人经历：出生于中医世家，从事中医事业达50年擅长领域：中医内科、针灸治疗关节疼痛、中医药不孕症治疗、内病外治（慢支、哮喘等）坐诊时间：周一、周二、周五、周六、周日全天钟文昌中医科台湾专家学习经历：上海中医药大学中医本科台湾中国医药大学物理治疗本科南京中医药大学硕士在读擅长领域：特色：针灸、中药结合美式整脊治疗。骨伤疾病：脊柱相关疼痛（颈胸腰椎关节半脱位、颈椎病、腰间盘突出症、坐骨神经痛）、四肢关节韧带扭挫伤、肩周炎、腕管综合征、梨状肌综合症。内科疾病：中医脾胃、肝胆疾病、体质调理、女性更年期综合征、月经不调、痛经。其  他：面瘫、中风后遗症、青少年体质转骨调理。坐诊时间：周二、周五上午钟秉成中医科台湾专家学习经历：南京中医药大学本科南京中医药大学针灸硕士 南京中医药大学内科学博士擅长领域：针灸中药整脊手法结合治疗伤科疾病：颈椎病.腰椎病.腰腿痛.肩周炎.膝关节炎.脚踝扭伤内科疾病：脾胃病.肾脏病.呼吸系统疾病..肝胆疾病.心脏疾病.神经系统疾病.其  他：中风后遗症.面瘫.妇女月经不调.男科病.带状疱疹.失眠.忧郁症等等特殊专长：腕踝针治疗、整脊复位、针灸埋线雕塑坐诊时间：周一、周二、周三、周四、周日全天蔡玮凌中医科台湾专家学习经历：台湾台中市中国医药大学中药资源学系南京中医药大学硕士南京中医药大学博士擅长领域：小儿推拿（小儿假性近视推拿，配合视力训练仪操作）；美容针灸；减肥针灸；妇女保健推拿针灸坐诊时间：周一、周四、周五全天