献血常识(二)——献血前准备与献后注意事项

献血前要做哪些准备？  　　1.了解献血常识，消除紧张心理。  　　2.献血时不要服药，否则有可能影响血液质量，如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能。  　　3.少食含脂肪的食物，在献血前一天和当天可按往常习惯进餐，但应控制脂肪的摄入量。  　　4.不饮酒，尤其是不能饮烈性酒。  　　5.睡眠要充足，不宜做剧烈运动。  　　献血后应注意什么？  　　1.要保护好静脉穿刺部位。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。  　　2.个人活动要适度。献血后的几天不要从事高空、高温作业及驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐活动。  　　3.补充营养不要过量。可以进食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鲜的鱼、虾、肉、蛋等，但不要进食过量。 

炎热夏季腹泻小心结肠炎

在所有的胃肠疾病中，结肠炎是一种常见胃肠多发病，发作很痛，而且使人暂时行动不便。造成结肠炎的因素有很多，如饮食习惯不良、生活紧张、对某些食物过敏、免疫异常、遗传及非特异性感染等。夏季天气酷热，各类细菌，病毒，寄生虫开始大量繁殖。尤其是耐热致病菌如沙门氏菌、副洛血性孤菌、葡萄球菌等污染食物后产生耐热毒素，食入可致胃肠黏膜充血、水肿及散在出血点，重者形成溃疡。那么，结肠炎的症状表现都是什么呢？　　结肠炎症状主要表现　　(1)大量便血：指短时间内大量肠出血，伴有脉搏增快，血压降及血色素低，需要输血治疗。　　(2)肠狭窄：临床一般无症状，严重时可引起肠阻塞，在本病出现肠狭窄时，要警惕肿瘤。　　(3)肠穿孔：皮质激素的应用被认为是肠穿孔的一个危险因素。　　(4)中毒性扩张：这是本病的一个严重病发症，多发生在全结肠炎的人，死亡率可高达44%，易并发肠穿孔。　　(5)腹泻：腹泻是结肠炎早期的主要症状。常反复发作，多因饮食不当、情绪激动、过度疲劳诱发。　　(6)腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹有能一便意一便后缓解的规律。　　(7)便秘：大便秘结4—5日排便一次，粪便如羊屎样，甚者不吃泻药不能通便。　　(8)其他症状：腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷，严重者有可发热，心跳加速，以及衰弱，贫血，失水，电解质平衡推敲和营养障碍等表现.

健康度三伏 注意食品健康

谨防中暑：躲开阳光未必躲过中暑　　步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。其实在高温且通风效果不好的环境下，人体容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。　　不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。　　值得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。　　注意食品健康：避免食物中毒少吃温热食物　　三伏天有人称之为“桑拿天”。炎炎夏日，不仅让人心烦气躁，就连食欲都大大减退，吃不下又睡不好，烦躁、疲乏无力，甚至头晕、胸闷，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。这个时候对饮食要格外的关注。　　饮食要清淡，注意夏季卫生，避免夏季传染病。同时，伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。夏季生食、凉拌菜比较多，要特别关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分开。吃新鲜的食物，剩饭剩菜不要舍不得倒掉，谨防因饮食不清洁而导致的食源性疾病。　　体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。此外，饮料和含水量丰富的水果会使人体尿频，尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物，使人夜尿频多，影响睡眠质量。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

矫正后的牙齿会早掉吗

现在很多孩子甚至成人的牙齿不整齐都会通过牙科矫正来解决，可听说矫正之后牙齿会早掉，是真的吗？矫正之后不能吃哪些食物？　　牙齿矫正是利用矫正装置的机械作用，使牙齿完成类似生理性地移动，诱导牙齿移动到正确的位置。正规的矫正移动是不会引起任何病理性结果，不会造成牙齿的松动，更不会让牙齿早掉。如果感觉牙齿松动，可能是心理原因。若确实明显感到松动，可能是由牙周炎等疾病引起的，应及时就医，但这只是特例。　　为了不因进食导致矫治器脱落，防止龋齿和牙周病的发生，建议患者要谨慎食用下列食物。　　1.粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上；　　2.坚硬的食物，如坚果、牛肉干等，宜切成小块后再食用；　　3.带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食；　　4.带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落；　　5.高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙；　　6.富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上；      7.易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。特别强调的是，除了谨慎选择食物进食外，进食的方式也要注意，尽量不要用前牙进行啃咬，多练习用后牙咀嚼。 

导致牙龈出血的原因

日常生活中如果遇到牙龈出血的情况，在排除了不良生活习惯的因素之后，就要注意是否是一些疾病所引起的。如果有相关的症状一定要及时到正规的医院进行就诊。　　牙龈出血的病因：　　一、牙周病　　牙龈出血的一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。　　二、阿司匹林　　长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。　　三、有些全身性疾病　　牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。　　四、压力突然增大　　很多人由于近期工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确的刷牙方法。　　五、刷牙方法错误　　选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。　　刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

驾车慎重用七类药物

 有些药物是有副作用的，对不同体质的人副作用可能不同，患者用药一定要慎重，医生提醒患者如果用药不当的话，小小药物也会导致交通事故，医生提醒患者驾车要慎重用以下药物。　　      镇静安眠药　　苯巴比妥类药物往往具有某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量服用可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍，这些副作用会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　抗组胺药　　第一代抗组胺药，即所谓镇静性抗组胺药，包括苯海拉明、非那根等，可诱发不同程度的头昏、眩晕、倦怠、注意力分散和反应迟钝等，如果超量服用，则不良反应会更明显或加重。驾驶人员应该禁忌。　　解痉药物　　阿托品、氢溴酸东莨菪碱和颠茄片，均有可能诱发不同程度的头昏、眼花、视力下降、视物模糊、注意力分散等不良反应。　　抗精神病药物　　不论是典型抗精神病药物还是非典型抗精神病药物，都存在一定的镇静作用，均有可能诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和反应迟钝等不良反应，如果超量服用则不良反应会更明显或加重，驾驶人员应该禁忌。　　镇咳药　　咳必清、咳好快及美沙芬等可引起头晕、头痛、嗜睡及乏力等不良反应，驾驶期间不宜服用。　　镇痛类药物　　如吗啡、可待因、杜冷丁等可引起头昏、眩晕、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和瞳孔缩小等不良反应，影响驾驶员的判断和反应能力。　　治溃疡药　　奥美拉唑可引起头晕、耳鸣、视物模糊、嗜睡、下肢麻木、感觉异常等不良反应；西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等可引起头晕、疲乏和嗜睡等不良反应，会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　其他药物引发头晕、眩晕、眼花等反应的药物　　其他一些药物如降血压、抗心律失常，还有个别驱虫药和抗生素类药物也会诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和反应迟钝等不良反应，进而影响影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　以上内容希望对您有帮助，患者用药一定要慎重，不明白之处要及时咨询医生，听取专家的建议，以免给身体造成不必要的麻烦。 

哪些疾病男女有别

　男性和女性的身体构造不同，对疾病、药品和治疗的反应也有差异。目前，生物学家在进行了多年的研究后得出了有关女性身体的令人惊讶的结论。　　精神心理女性比男性更易患抑郁症，主要原因是女性大脑中血清素含量少于男性，而血清素正是使情绪好转的物质。　　乳腺癌近期调查表明，1/8的女性患有乳腺癌。男性患乳腺癌的比例是1：150。乳腺癌常常是由基因决定的，如果母亲或外祖母患有乳腺癌，则可能遗传给女儿。每年死于乳腺癌的女性与死于前列腺癌的男性同样多。　　免疫系统女性的免疫力比男性强，所以他们对传染病的抵抗力比男性强一些。但缺点是有时女性免疫力针对自己的身体组织，所以她们更常患风湿病、多发性硬化等疾病。　　神经女性的神经较为强健，她们更能忍受噪音，在紧张状态下比男性镇静，这是女性促孕激素发挥作用所致。正因如此，女性长时间开车发生事故的次数比男性少，她们更遵守交通秩序。　　早老性疾病女性老后更易受伤，因为她们的大脑雌激素供应减少。同龄的男性将他们的性激素(睾丸素)转化成类似雌激素的物质，延缓了记忆衰退。　　心肌梗塞女性患心肌梗塞要比男性晚10年，但一旦患了就比男性严重。她们的病兆也不同，会出现呼吸短促、疲惫和长达数小时的颌疼痛，而男性通常是胸部剧烈疼痛。　　消化器官男女吃同样的食物后，女性需要更长的时间来消化，女性消化不良的问题比男性多3倍，肠功能问题是男性的2倍。　　性器官预防性查体可减少女性性器官患癌症的机率，有健康意识的当代女性偏爱低脂肪食品，这也抑制了癌症的生成。

如何缓解夏季头痛

 1.调节饮食　　补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生；尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。　　2.消暑降温　　避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。　　3.补充水分　　因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。　　4.少吃冷饮　　往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。　　5.充足睡眠　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

如何应对夏日体内湿气重

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。2、保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。5、洗头时注意两点。在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。6、保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。7、夏天不要贪凉睡地板。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉

白细胞稍微大于正常值 不一定必须用抗生素

儿科专家说，生活中许多家长认为高烧会把孩子“烧傻、脑子烧坏”，这种说法是不正确的，只要不是神经系统疾病引起的高烧一般都不会出现这样的情况，因此孩子发烧时家长也不用着急。另外，血常规检查是检验患儿是细菌感染还是病毒感染的一个依据，但是，白细胞稍微高于正常值时，家长一定要注意不要给孩子用抗生素。　　一般来讲，白细胞分布在血管的两个区域，不仅正常的血流中有，还有一部分静止于血管壁的边缘池上不随着血液循环流动。这样以来，当人体活动相对剧烈时，血管壁上的白细胞会进入血液循环导致白细胞增多。婴儿虽然做血常规检查前虽然不会进行剧烈活动，但是抽血时的哭闹、挣扎均可影响白细胞的数目。因此，当婴幼儿出现感冒发烧时，家长切不可根据白细胞的数量自作聪明地为孩子用药，尤其是在临界时。有的患儿实际上是一个病毒感染引起的发热。　　另外，咽腔也是导致发烧容易误诊的一个重要因素。在患儿起病的初期，细菌还未影响到咽腔，有的患儿在感冒发烧一两天后才会出现咽腔的充血红肿，因此，家长在患儿发烧期间的护理中一定要注意观察患儿的咽腔，以便及时调整药物。由于中药是根据患儿的症状来组合症型进行药物治疗，因此临床上中药治疗感染发烧的准确率反而更高一些，家长可以在医生的指导下选用羚羊角粉、解素散、达原散等组患儿喂服。

夏季腹泻如何缓解

夏天拉肚子一般两个原因，一个是夏季温度高，细菌容易繁殖，所以，有时在外面吃饭，如果不洁，很容易拉肚子的。另外，如果家里的剩菜饭不能充分加热，也容易拉肚子的。　　那么如果是因为吃了不干净的食物导致的腹泻，可以及时喝点老陈醋，陈醋杀菌止泻效果很好，会对腹泻有所缓解。另一个预防方法是平时吃点生大蒜，但要注意的是，虽然大蒜可杀菌，预防腹泻，但如果已经坏了肚子，就不要吃了，反倒加重肠道反应。所以，预防起见，平时经常在外吃饭的人还是常吃些大蒜，防患于未然。肠道免疫不好的，平时还可以多吃些“炒蒜薹”，也可杀菌预防肠道感染。　　还有一个办法，如果腹泻了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善肠道有益菌群，这样也可缓解腹泻症状。　　另一个导致腹泻的原因就是吃了寒凉食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇冷面等。如果是这个原因导致的腹泻，就要吃些暖脾止泻的食物。或者做点生姜粥，也就是熬粥时放些姜片，止泻效果也很好。　　如果是孩子、老人，可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然后熬粥，这样缓解寒凉腹泻，哪怕喝“焦米汤”，作用也不错的。腹泻好像是小事，但严重了也会导致缺血性中风的，特别是老年人，夏季尤其要注意无论哪种腹泻，都要补充些“糖盐水”，这样可防止体内的电解质失衡。

得了关节炎三类食物要忌口

得了关节炎的患者通常会被要求忌口，那是因为骨科疾病往往不能吃发物例如牛羊肉、香菜等，患病后忌口是具有一定的科学道理的，骨科专家提醒广大关节炎患者在治疗期间要谨遵医嘱，一定要忌口，以下就是关节炎患者不能使用的食物类型。　　脂肪过高类　　脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，所以说患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。　　海鲜类　　关节炎患者不宜多吃海鲜产品，如海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。　　过酸过咸类　　花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的PH值，会使乳酸分泌增多，从而加重关节炎症状。吃过咸食物的话，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者病情症状的。