一场疫情，

让大家宅在家的时间多了起来，

不光厨艺见涨，

小肚子也长了起来。

可腹部脂肪堆积不只让你发胖，还会给健康带来“暴击”。

近日，发表在美国《神经病学》杂志上的一项研究称，

大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。

肚子越大，脑子越小

     这项新研究由英国拉夫堡大学运动与健康研究专家马克·哈默博士和伦敦大学学院的研究小组联合完成。他们分析了9652名40-69岁之间，平均年龄为55岁的参试者的健康数据，包括：体重指数、腰臀比、身体总脂肪量，以及大脑核磁共振成像扫描测得的大脑灰质体积等。

      研究结果显示，随着腹部脂肪增多，大脑灰质会减少。也就是说，体重指数和腰臀比都超标的人群，大脑灰质（包含神经细胞的大脑组织）体积平均比健康体重人群少12立方厘米，脑容量相比正常人也较低，容易增加记忆力下降，脑萎缩和痴呆症的风险。

       除此之外，英国剑桥大学的一项研究也证实，体重超标的人，大脑萎缩可能更严重，50岁肥胖者的大脑与60岁正常体重的人的大脑水平差不多。

腹部肥胖的标准

      判断腹部肥胖可用腰臀比例来衡量，即用腰围数字除以臀围数字(腰臀比例＝腰围÷臀围)后所得出的数字。

       一般，男士的理想腰臀比例是0.9以下，女士的理想腰臀比例是0.8以下，超过标准就算腹部肥胖了，也就是常说的苹果形身材。

腹部肥胖常见原因

1.腰腹部堆积顺序靠前，脂肪堆积的顺序一般是：血液-器官-腰腹-臀部-四肢；

2.腰腹部器官很多，器官堆积顺序靠前；

3.长期久坐，腰腹血液循环差，脂肪滞留。

     大肚子”比起全身肥胖或下半身肥胖的人危害更大。这种体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为“中央肥胖”。

     内脏脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，流往心脏、肺和动脉，从而诱发心血管疾病，因此这类人患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险都更高。

随着疫情接近尾声、大自然开始复苏，

无论为了美丽还是健康，减肥必须要提上日程了

如何才能健康有效的减肥呢？

     苏州明基医院一站式减重中心联合多学科专家团队为患者提供联合会诊，制定个性化治疗方案。健康管理师进行一对一健康指导，对患者进行全周期的健康监测。

     减重门诊自2019年7月13日开设以来，通过医学干预帮助很多人减重成功、收获健康。

1、外科减重手术

代谢减重手术是针对严重肥胖患者唯一长期有效的治疗方法。

据了解，苏州明基医院已经成功完成了近30例，术后3个月平均减掉了近70%的多余体重，并且他们的“三高”（高血糖、高血脂、高血压）也大幅改善，甚至停用了降压药、降糖药。

2、内科药物减重

减肥最关键的是“管住嘴，迈开腿”，针对很多太爱吃，又不想动的人。可以尝试这种方法：

抑制食欲

有一种药，可以帮助降低食欲，减少进食量。用过这种药物的个案普遍表示：“进食量明显少了，食欲也降低了，感到饥饿的次数远没有之前多了”。对于进食没有节制的胖胖，不妨借助这个“外力”来帮助减肥。

减少脂肪吸收

还有一种药物，可以抑制胰腺和胃脂肪酶的活性，能够减少30%的脂肪吸收，如果配合低热量饮食，会让你的减肥事业“事半功倍”~

3、内科饮食干预减重

这是一种“光吃肉就能减肥”的方法，专业名词成为“生酮饮食”，生酮饮食是一个脂肪高比例，碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食（需在医生的指导及检测各种血液指标的前提下进行）。

肥胖是病，得治！

关键是要找到适合自身肥胖特征的方法！

寒冷的疫情期间，你一定答应了春天很多事情，

现在 ，春暖花开，你开始行动了吗？！

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文章部分内容转载自：生命时报