3月18日

是全国爱肝日

“参与爱肝行动，共创美好前程”

肝脏作为人体重要的免疫器官，有着强大的功能。但肝脏一旦得病，对人体的危害极大。那么肝脏究竟对人体有哪些作用？我们又应该如何爱护肝脏呢？

肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更有人体“化工厂”之称。

一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原、脂肪或蛋白质“存起来”；另一方面又通过一系列复杂的转化，把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。

此外，因肝脏具有超强的代偿能力，所以即使平时肝脏已处于“亚健康”状态，以至于很多严重的不可逆损伤也不容易被觉察。这些都凸显了“爱肝在日常，护肝在平时。”的重要性。

据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达100多万人。

我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。

我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。

了解各类肝病 做好预防措施

乙肝

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者超过2.8亿，我国约占1.3亿。乙肝的特点为起病较缓，以亚临床型及慢性型较常见。主要通过血液、体液、母婴和性接触进行传播。

当感觉似患感冒、疲倦无力、食欲不振、恶心、呕吐、厌油、甚至有轻咳、低热、浑身不适时就应及时观察尿色。尿液变黄是肝炎最早的症状，如果尿色变黄，则应立即去医院化验肝功及乙肝两对半。

乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的根本措施。

酒精脂肪肝

酒精性脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，在肝内过多的脂肪被移除后症状可消失。临床上以肝肿大为最常见体征，其次为肝区痛及压痛。重症患者可以有腹水和下肢水肿，偶见脾肿大。

戒酒是治疗酒精性脂肪肝的最重要的措施，戒酒过程中应注意防治戒断综合症。酒精性脂肪肝患者需要良好的营养支持，应在戒酒的基础上提供高蛋白、低脂饮食，并注意补充维生素B、维生素C、维生素K及叶酸。

非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪性肝病是指除酒精外和其他明确的损肝因素所致的肝细胞内脂肪过度沉积为主要特征的临床病理综合征。包括单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎及其相关肝硬化。

非酒精性脂肪性肝病除可直接导致失代偿期肝硬化、肝细胞癌和移植肝复发外，还可影响其他慢性肝病的进展。

随着肥胖及其相关代谢综合征全球化的流行趋势，非酒精性脂肪性肝病现已成为欧美等发达国家和我国富裕地区慢性肝病的重要病因。

所有体重超重、内脏性肥胖以及短期内体重增长迅速的非酒精性脂肪性肝病患者，都需通过改变生活方式控制体重、减少腰围。

肝硬化

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。

早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。

预防肝硬化首先要重视病毒性肝炎的防治。注意饮食，合理营养，节制饮酒，加强劳动保健，避免各种慢性化学中毒也是预防的积极措施。

药物性肝炎

药物性肝炎是指由于药物或其代谢产物引起的肝脏损害，以往没有肝炎史的健康者或原来就有严重疾病的患者，在使用某种药物后发生程度不同的肝脏损害。

目前我们日常生活中接触的药物及保健品已超过30000种，明确可以引起本病的药物超过1000种，因此，药物性肝炎已成为一个不容忽视的严重公共卫生问题。

原发性肝癌

原发性肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，高发于东南沿海地区。我国肝癌病人的中位年龄为40～50岁，男性比女性多见。

半数以上病人肝区疼痛为首发症状，多为持续性钝痛、刺痛或胀痛。随着原发性肝癌早期诊断、早期治疗，总体疗效已有明显提高。

生活中，这些习惯会伤害肝脏

1. 不规律，不均衡饮食

过饥过饱都是肝脏受损的因素，长期暴饮暴食，容易造成体内脂肪代谢压力增加，可导致肥胖性脂肪肝，尤其是长期甜食摄入过多、常吃甜食的人，多半体内葡萄糖含量过多，影响血糖平衡，同时果糖只能靠肝脏进行分解，堆积的果糖会大大加重肝脏的工作量。

2. 睡眠不足

经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。

3. 盲目服药或保健品

盲目服药或者保健品是引起肝脏损害很重要的因素，大部分药物需要通过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏的负担。有了慢性疾病，需要长期服药，一定要在医生指导下定期复查肝脏功能，服用保健品也要同样慎重。

4. 大量饮酒

酒精进入身体之后，需要肝脏代谢，酒精摄入过多，肝脏负担也随之增加，甚至负荷过重，最终影响肝脏健康。而且酒精对肝脏的影响是终生的，即使戒酒对肝脏的影响也会留下来。

5. 不爱喝水

充足的水分摄入能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。

这几类人需注意

1、40岁以上

肝癌的高发年龄在 40 岁以后，分别是 40 岁以上男性和 50 岁以上的女性，其中男性的发病率高于女性。

2、感染过肝炎病毒的人要注意

在我国，约有 90% 的肝癌患者感染过乙肝病毒。

3、嗜酒如命要注意

很多人都知道，长期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基础上完全有机会发展成肝硬化或肝癌。

人在喝酒后，酒精（乙醇）大部分在肝脏代谢，第一步是经乙醇脱氢酶转换成乙醛。乙醛就像家装污染中的甲醛一样，大量饮酒后，人体内会囤积大量的乙醛，它会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。

4、家族中有肝癌患者要注意

肝癌的遗传性被称为「家族聚集现象」，最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病毒也“传递”给了孩子。

不过也别太担心，就算母亲是乙肝病毒携带者，只要给孩子及时打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就可以很好地控制。

护肝习惯很重要

不良的生活方式也是引发肝癌的重要因素，所以大家还是要从点滴做起：

1、戒烟戒酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，烟和酒里面存在着太多有毒物质，越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。

2、饮食卫生

日常生活中常见的花生、黄豆谷物等发霉后会产生黄曲霉素，这种物质已被证明是强致癌物。如果经常进食被黄曲霉毒素污染的食物，可能会引起肝癌。

3、保证睡眠时间

成年人充足的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝的最佳时间，是肝脏自我修复调整最主要的阶段。因此，不要让熬夜伤了肝。

4、定期体检

定期体检，进行合理的癌症筛查。肝癌太凶险，早发现早处理才是最好的办法，所以，找个时间做一套体检吧！尤其是高危人群，更要做好体检，早发现、早处理。