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决定你体重的不是胃,而是你的大脑

2020-01-21 13:54:23     本站编辑     本站原创     2834次

根据能量守恒定律,变胖,一定是摄入大于消耗,吃得多,动得少。

“管住嘴,迈开腿”的理论依据几乎无懈可击,

但为什么有那么多节食、运动减肥的人,

都无法摆脱复胖的宿命?


你的大脑对体重有自己的看法


体重“调定点”学说

我们的大脑会努力把体重保持在一个固定的值,

这个值,它不要你以为,它要它以为,

体重“调定点”并不是一个点,

而是一个4.5~6.8公斤的范围,

每个人的体重调定点范围都不同,

由基因和生活方式等因素决定。

通过节食+运动,

我们可以在这个范围内调节体重,

但如果想让体重减到这个范围外的某个数值,

就非常难。

因为大脑的体重调节系统是非常强大的,

当我们从180斤减到130斤时,

大脑就会宣布进入警戒状态,

它会利用一切方法,

让我们的体重恢复到正常值,

降低新陈代谢,节约能量支出,

更加有效地利用食物热量......

这个调节系统就是为什么减肥那么难,

而维持更难的重要原因之一。

      

节俭基因假说

人类在长期的进化过程中,

面临的都是食物匮乏的局面,

一直处于饥饿的威胁下,

经过一代又一代的进化,

我们都具有了这样的基因:

我们会很敏感地感觉到饿,饿了就会吃;

有吃的就会尽可能地多吃,储备能量;

这是我们的本能,

但这种本能,

和现代社会的高热量饮食冲突,

导致了胖来如山倒。

胖来如山倒,胖去如抽丝

      

减肥治疗的金字塔原则

金字塔的底端是生活方式干预,包括饮食调整和运动,主要针对BMI在24~27.5的超重人群;

金字塔的中间是药物减肥治疗,主要针对BMI达到27.5~32.5的肥胖人群;

而塔顶是代谢减重手术治疗,针对BMI大于32.5的重度肥胖人群,尤其是BMI大于35的超级肥胖人群。

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减重手术,肥胖终结者?

肥胖是一种疾病,

尤其对于中重度肥胖患者而言,

不健康的生活方式,

他们的内分泌代谢也出现了紊乱,

他们的体重调定点已经高得不正常了,

很难再通过生活方式的改变来降低体重,

对他们而言,

代谢减重手术也许是唯一的出路。

手术能够降低他们的体重调定点,

最终达到理想的减肥效果,

并长期维持下去。

"

适合手术的人群BMI通常要大于27,如果BMI在27和30之间,同时有严重的代谢综合征,比如糖尿病、高血压、高血脂、呼吸睡眠暂停等,建议手术。

当BMI超过30,我们通常比较建议手术,因为手术会降低他们未来代谢综合征的发病几率,延长他们的健康寿命。——代谢与减重医学中心院长 李威杰

"

      

精准化减重治疗

依据前瞻性肥胖危险因子研究,

中心对每一位个案的肥胖危险因子进行量化,

再结合个案的综合评估状况,

制定个体化减重方案,

最后根据大数据,

预测个案减重后危险因子的改善,

为每一位个案提供精准化减重治疗。

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