“清理血管垃圾”，听起来似乎很有道理。

但是，如果一个患者跑到医院问医生：“有没有什么办法清理血管垃圾？”

那这个医生一定很崩溃。

因为医学上其实没有血管垃圾的说法！ 

都是骗人的

常有商家以“清除血管垃圾”为噱头，推销保健品或保健仪器。

比如声称：

事实上，我们体内并没有所谓的垃圾！

有的只是代谢废物，是新陈代谢的自然产物，通过肾脏排泄出去。

更重要的是：

这些产物不堵塞血管！

以此为卖点的产品，显然都是骗人的。

堵血管，怪血脂！

大家该问了：那堵塞血管的，到底是什么呢？

堵血管的罪魁祸首，其实是脂类！

血脂过多，堆积在血管壁，形成动脉粥样斑块，引起血管狭窄，导致心脑血管疾病。

药不能停

血脂这东西，怎么“加速排出”呢？

最简单的，就是多活动、多活动、多活动！

坐不超过一小时，就这么简单！

尤其办公族，不要一直坐着，时不时起身打个水、上个洗手间，就会对血管健康有帮助。

▲举举矿泉水瓶也是好的。图自CCTV1《开讲啦》

各种胡吃海塞，显然都是要拒绝的。

保持健康的饮食习惯很必要，一个特别好记的饮食原则送给大家：

但是食物的调节作用有限，如果在控制饮食的基础上血脂仍未达标，就应该辅助降脂药物将血脂降下来。

4种行为最伤血管

另外就是要把血管内皮功能保护好。

道理很简单：

• 如果血管内壁很光滑，血脂就不容易沉积；

  
  

• 相反如果血管内皮凹凸不平，便是血脂沉积的优质土壤。

以下行为最伤血管内皮功能，希望大家注意避免：

吸烟

吸烟时间越长，量越多，对血管损伤越严重，即使没有“三高”，吸烟就能出现明显的动脉粥样硬化。

更糟糕的是，吸“二手烟”也不例外。

所以，哪怕为了家人的健康，请戒烟。

高糖饮食

“甜”也是血管的敌人。

血管长期泡在含糖量很高的血液中，损伤血管内皮，血管的弹性也会降低。

所以，你吃着觉得甜的饼干、蛋糕、糖、糖醋类膳食，这些后天添加进去的糖分，能免则免。

不运动

再强调一次运动。缺乏运动，血液流速放缓，血液中的脂肪、糖类等也更容易囤积在血液里，为粥样硬化斑块的形成提供原料。

不刷牙

是的，不刷牙也会伤心！

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。

因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

希望大家血管都干净通畅~

最后再提示一句，如果血管已经狭窄到必须手术的地步，千万不要寄望于奇奇怪怪的保健品或者仪器，以免耽误病情。请听从专业医生的建议！